Quanto tempo leva pra ver resultado?

4 a 6 semanas pra sentir mudança real — energia, sono, força. Antes disso, a base: consistência. Resultado vem de quem aparece.

Preciso ter experiência com academia?

Não. Iniciantes do zero, intermediários estagnados, avançados refinando — o plano se ajusta a você. Não você ao plano.

Tenho lesão ou dor crônica, posso treinar?

Quase sempre sim, com ajuste. Na anamnese eu pergunto sobre lesões, cirurgias e medicamentos. Se precisar de avaliação médica antes, eu te falo direto.

Como funciona o online se eu nunca treinei?

Cada exercício vem com vídeo no app. Na primeira semana, você grava sua execução e eu corrijo no WhatsApp. Depois, ajustes contínuos.

E se eu viajar ou faltar uma semana?

Acontece. Online, você retoma quando voltar — eu adapto. Presencial, combinamos reposição. Treino é constância de longo prazo, não punição por uma semana fora.

Você acompanha alimentação?

Não. Sou personal trainer, não nutricionista — não passo por cima dessa linha. Se quiser dieta séria, indico nutri de confiança. Treino e alimentação juntos é o que funciona.

Onde fica a academia presencial?

Em academia parceira em Canguçu/RS. Depois que alinharmos seu plano, te passo endereço e horários.

Como funciona o pagamento?

PIX no início do mês (online) ou por sessão (presencial). Sem cartão, sem boleto, sem burocracia. Alinhamos tudo no WhatsApp antes de começar.

Online: R$ 97/mês. Presencial em Canguçu: R$ 30 (avulsa) ou de R$ 220 a R$ 480/mês (2 a 5 sessões). Garantia de 7 dias em qualquer plano.

Online · Santa Maria/RS · região central do RS

Personal trainer online em Santa Maria/RS

Santa Maria, no coração do RS, fica a cerca de 290 km de Canguçu. Cidade universitária, cheia de gente com rotina apertada e orçamento de estudante — perfil que combina com o online. R$ 97/mês, treino que cabe na agenda e acompanhamento de verdade pelo app, sem custo de deslocamento nem mensalidade cara de academia premium.

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A partir de R$ 97/mês · sem fidelidade · garantia de 7 dias

Por que online funciona pra Santa Maria

Acompanhamento de perto, mesmo à distância

Santa Maria fica a ~290 km de Canguçu, onde atendo presencialmente. Pra você, o treino é 100% online — e o acompanhamento não perde nada.

Cabe no orçamento de estudante

R$ 97/mês, sem fidelidade. Acompanhamento profissional por menos que muita mensalidade de academia — e com plano feito pra você, não pra todo mundo.

Encaixa na correria da faculdade

Entre aula, estágio e prova, horário fixo é luxo. O treino online se molda ao seu dia; você treina quando dá e eu acompanho pelo app.

Como funciona

Do primeiro contato ao acompanhamento

Anamnese completa pra eu entender seu histórico, objetivo e rotina

Plano semanal sob medida montado pra sua realidade — academia ou casa

Correção de execução por vídeo e ajuste de carga toda semana

Acompanhamento diário pelo app e resposta no mesmo dia

Planos

Invista em você.
Escolha seu plano.

Presencial em Canguçu ou online no Brasil todo.
O cuidado é o mesmo.

Bacharel em Educação FísicaCiência aplicada ao seu treino.

Sem fidelidadeSaia quando quiser

Avaliação inicialAntes do primeiro treino

Direto comigoSem bot, sem terceiro

Mais flexível

Plano online

R$ 97/mês

Treine onde quiser, no seu horário.

Plano ajustado toda semana
Vídeos de execução
Ajustes e feedback direto comigo
Registro de cargas e séries no app

Garantia de 7 diasSe não fizer sentido, devolvemos seu investimento. Sem burocracia.

Começar treino online

Plano presencial

R$ 30/aula

Aula avulsa + pacotes mensais.

Correção em tempo real

Plano ajustado para você

Sessões individuais

Qualquer idade ou nível

Agendar aula presencial

Pagamento
seguro

Dados
protegidos

Suporte
direto

Planos

Invista em você.
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Presencial em Canguçu ou online no Brasil todo. Sem fidelidade — você fica enquanto faz sentido.

Bacharel em Educação Física.Atendimento direto, sem terceirizar.

Sem fidelidade

Saia quando quiser

Avaliação inicial

Antes do primeiro treino

Direto comigo

Sem bot, sem terceiro

Plano Presencial

Canguçu/RS

R$ 30/ aula

Aula avulsa

Pacotes mensais

Mensal · 5x semana

20 aulas por mês

R$ 480

Mensal · 4x semana

16 aulas por mês

R$ 400

Mensal · 3x semana

12 aulas por mês

R$ 310

Mensal · 2x semana

8 aulas por mês

R$ 220

Correção em tempo real
Sessões individuais — sem turma
Plano semanal ajustado para você
Qualquer idade ou nível

Garantia de 7 dias: se não ficar satisfeito, devolvemos seu investimento. Sem burocracia.

Agendar aula presencial

★ Mais flexível

Plano Online

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R$ 97/ mês

Treine onde quiser, no seu horário.

Plano ajustado toda semana
Vídeos de execução
Treinos que se adaptam ao seu nível
Ajustes e feedback direto comigo
Registro de cargas e séries no app

Inclui

Plano semanal atualizado

Vídeos de execução

Ajustes e feedback

Evolução no app

Garantia de 7 dias: se não fizer sentido, devolvemos seu investimento. Sem burocracia.

Ideal para quem quer acompanhamento sério sem depender do presencial.

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Pagamento 100% seguro

Seus dados protegidos

Suporte direto com o treinador

Como funciona

Simples. Direto.Pra você.

Sem mistério. Cada passo tem um porquê.

Passo 01

Conversa inicial

Anamnese séria. Sem pular etapas.

Passo 02

Plano feito pra você

Cada semana ajustada pelo Andi.

Passo 03

Treino acompanhado

Vídeo e correção por exercício.

Passo 04

Evolução contínua

Sua carga sobe. Seu plano evolui.

Você sempre sabe o próximo passo.Do seu jeito. No seu tempo.

Como funciona

Simples. Direto. Pra você.

Do primeiro contato à evolução real: acompanhamento técnico,
ajustes semanais e treino feito para sua rotina.

Conversa inicial

Anamnese completa para entender seu corpo, rotina e objetivo.

Plano personalizado

Treino estruturado e ajustado conforme sua evolução.

Execução acompanhada

Vídeos, orientação técnica e correções para melhorar sua execução.

Evolução contínua

Progressão de carga, ajustes semanais e evolução mensurável.

Perguntas de quem é de Santa Maria

Dúvidas comuns

Você atende presencial em Santa Maria?

O presencial é em Canguçu. Pra Santa Maria o atendimento é online — plano semanal sob medida, correção de execução por vídeo e acompanhamento diário pelo app.

É muito longe pra funcionar o acompanhamento?

Distância não muda nada no online. O plano fica no seu app, a correção é por vídeo e o acompanhamento é diário. Tenho alunos de várias cidades do RS treinando assim.

Quanto custa?

Online R$ 97/mês, sem fidelidade e com garantia de 7 dias (reembolso sem burocracia). Você testa e decide.

Área de atuação

Atendo online em todo o RS (e no Brasil)

Presencial é em Canguçu. Online, atendo de qualquer lugar — veja outras cidades:

Personal em Pelotas Personal em Rio Grande Personal em Bagé

Pronto pra mudar?

Seu treino começa antes do primeiro exercício.

Pra quem cansou de planilha genérica e quer ver resultado de verdade. Vem ser sua melhor versão.

10+ anos de experiência prática

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Presencial em Canguçu + online

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O primeiro passo é uma conversa.

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Atendimento 100% humano e individualizado.

Resultado não vem de motivação.
Vem de consistência.

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Agora é com você

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Pra quem cansou de planilha genérica
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+10 anos

de prática real

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Onde quiser

Canguçu · online

Pra você

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Vamos conversar?

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Anderson Silva · Bacharel em Educação Física
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Simples. Direto.Pra você.

Simples. Direto. Pra você.

Dúvidas comuns

Atendo online em todo o RS (e no Brasil)

Seu treino começa antes do primeiro exercício.

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