Quanto tempo leva pra ver resultado?

4 a 6 semanas pra sentir mudança real — energia, sono, força. Antes disso, a base: consistência. Resultado vem de quem aparece.

Preciso ter experiência com academia?

Não. Iniciantes do zero, intermediários estagnados, avançados refinando — o plano se ajusta a você. Não você ao plano.

Tenho lesão ou dor crônica, posso treinar?

Quase sempre sim, com ajuste. Na anamnese eu pergunto sobre lesões, cirurgias e medicamentos. Se precisar de avaliação médica antes, eu te falo direto.

Como funciona o online se eu nunca treinei?

Cada exercício vem com vídeo no app. Na primeira semana, você grava sua execução e eu corrijo no WhatsApp. Depois, ajustes contínuos.

E se eu viajar ou faltar uma semana?

Acontece. Online, você retoma quando voltar — eu adapto. Presencial, combinamos reposição. Treino é constância de longo prazo, não punição por uma semana fora.

Você acompanha alimentação?

Não. Sou personal trainer, não nutricionista — não passo por cima dessa linha. Se quiser dieta séria, indico nutri de confiança. Treino e alimentação juntos é o que funciona.

Onde fica a academia presencial?

Em academia parceira em Canguçu/RS. Depois que alinharmos seu plano, te passo endereço e horários.

Como funciona o pagamento?

PIX no início do mês (online) ou por sessão (presencial). Sem cartão, sem boleto, sem burocracia. Alinhamos tudo no WhatsApp antes de começar.

Online: R$ 97/mês. Presencial em Canguçu: R$ 30 (avulsa) ou de R$ 220 a R$ 480/mês (2 a 5 sessões). Garantia de 7 dias em qualquer plano.

Online · Rio Grande/RS · Zona Sul / litoral do RS

Personal trainer online em Rio Grande/RS

Rio Grande está a cerca de 118 km de Canguçu. Cidade de porto e indústria, com muita gente em turno e horário quebrado — e é justamente aí que o treino online brilha. O plano fica no seu bolso, você treina no horário que dá, e eu acompanho execução e progressão pelo app, sem depender de bater ponto numa academia num horário fixo.

Falar no WhatsApp Conhecer o Andi Treinador

A partir de R$ 97/mês · sem fidelidade · garantia de 7 dias

Por que online funciona pra Rio Grande

Acompanhamento de perto, mesmo à distância

Rio Grande fica a ~118 km de Canguçu, onde atendo presencialmente. Pra você, o treino é 100% online — e o acompanhamento não perde nada.

Feito pra rotina de turno

Quem trabalha no porto ou na indústria sabe: horário fixo de academia raramente encaixa. O treino online se molda ao seu turno — treina quando dá, sem perder o acompanhamento.

Progressão que não depende do humor do dia

Cada série registrada no app vira dado. Eu ajusto carga e volume com base no que você realmente fez, semana a semana — não no achismo.

Como funciona

Do primeiro contato ao acompanhamento

Anamnese completa pra eu entender seu histórico, objetivo e rotina

Plano semanal sob medida montado pra sua realidade — academia ou casa

Correção de execução por vídeo e ajuste de carga toda semana

Acompanhamento diário pelo app e resposta no mesmo dia

Planos

Invista em você.
Escolha seu plano.

Presencial em Canguçu ou online no Brasil todo.
O cuidado é o mesmo.

Bacharel em Educação FísicaCiência aplicada ao seu treino.

Sem fidelidadeSaia quando quiser

Avaliação inicialAntes do primeiro treino

Direto comigoSem bot, sem terceiro

Mais flexível

Plano online

R$ 97/mês

Treine onde quiser, no seu horário.

Plano ajustado toda semana
Vídeos de execução
Ajustes e feedback direto comigo
Registro de cargas e séries no app

Garantia de 7 diasSe não fizer sentido, devolvemos seu investimento. Sem burocracia.

Começar treino online

Plano presencial

R$ 30/aula

Aula avulsa + pacotes mensais.

Correção em tempo real

Plano ajustado para você

Sessões individuais

Qualquer idade ou nível

Agendar aula presencial

Pagamento
seguro

Dados
protegidos

Suporte
direto

Planos

Invista em você.
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Presencial em Canguçu ou online no Brasil todo. Sem fidelidade — você fica enquanto faz sentido.

Bacharel em Educação Física.Atendimento direto, sem terceirizar.

Sem fidelidade

Saia quando quiser

Avaliação inicial

Antes do primeiro treino

Direto comigo

Sem bot, sem terceiro

Plano Presencial

Canguçu/RS

R$ 30/ aula

Aula avulsa

Pacotes mensais

Mensal · 5x semana

20 aulas por mês

R$ 480

Mensal · 4x semana

16 aulas por mês

R$ 400

Mensal · 3x semana

12 aulas por mês

R$ 310

Mensal · 2x semana

8 aulas por mês

R$ 220

Correção em tempo real
Sessões individuais — sem turma
Plano semanal ajustado para você
Qualquer idade ou nível

Garantia de 7 dias: se não ficar satisfeito, devolvemos seu investimento. Sem burocracia.

Agendar aula presencial

★ Mais flexível

Plano Online

Brasil inteiro

R$ 97/ mês

Treine onde quiser, no seu horário.

Plano ajustado toda semana
Vídeos de execução
Treinos que se adaptam ao seu nível
Ajustes e feedback direto comigo
Registro de cargas e séries no app

Inclui

Plano semanal atualizado

Vídeos de execução

Ajustes e feedback

Evolução no app

Garantia de 7 dias: se não fizer sentido, devolvemos seu investimento. Sem burocracia.

Ideal para quem quer acompanhamento sério sem depender do presencial.

Começar treino online

Pagamento 100% seguro

Seus dados protegidos

Suporte direto com o treinador

Como funciona

Simples. Direto.Pra você.

Sem mistério. Cada passo tem um porquê.

Passo 01

Conversa inicial

Anamnese séria. Sem pular etapas.

Passo 02

Plano feito pra você

Cada semana ajustada pelo Andi.

Passo 03

Treino acompanhado

Vídeo e correção por exercício.

Passo 04

Evolução contínua

Sua carga sobe. Seu plano evolui.

Você sempre sabe o próximo passo.Do seu jeito. No seu tempo.

Como funciona

Simples. Direto. Pra você.

Do primeiro contato à evolução real: acompanhamento técnico,
ajustes semanais e treino feito para sua rotina.

Conversa inicial

Anamnese completa para entender seu corpo, rotina e objetivo.

Plano personalizado

Treino estruturado e ajustado conforme sua evolução.

Execução acompanhada

Vídeos, orientação técnica e correções para melhorar sua execução.

Evolução contínua

Progressão de carga, ajustes semanais e evolução mensurável.

Perguntas de quem é de Rio Grande

Dúvidas comuns

Você atende presencial em Rio Grande?

O presencial é em Canguçu. Pra Rio Grande o atendimento é online — mesmo plano, mesma correção de execução por vídeo e acompanhamento pelo app. Feito pra encaixar em quem tem rotina de turno.

Treino online funciona pra quem faz turno?

Funciona melhor até. Como o plano é seu e fica no app, você treina no horário que sobra do turno, e eu acompanho a distância. Sem depender de estar aberto numa janela específica.

Quanto custa?

Online R$ 97/mês, sem fidelidade e com garantia de 7 dias (reembolso sem burocracia). Você testa e decide.

Área de atuação

Atendo online em todo o RS (e no Brasil)

Presencial é em Canguçu. Online, atendo de qualquer lugar — veja outras cidades:

Personal em Pelotas Personal em Bagé Personal em Santa Maria

Pronto pra mudar?

Seu treino começa antes do primeiro exercício.

Pra quem cansou de planilha genérica e quer ver resultado de verdade. Vem ser sua melhor versão.

10+ anos de experiência prática

Bacharel em Educação Física

Presencial em Canguçu + online

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O primeiro passo é uma conversa.

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Atendimento 100% humano e individualizado.

Resultado não vem de motivação.
Vem de consistência.

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Agora é com você

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Onde quiser

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Pra você

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Anderson Silva · Bacharel em Educação Física
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