Saiba o que fazer.
Exercícios, séries, repetições e descansos definidos para o seu treino.
ACOMPANHAMENTO ONLINE · BRASIL INTEIRO
Treino feito
para você.
Saiba o que treinar.
Tenha com quem
contar.
Começar meu acompanhamentoOnline no Brasil inteiro · R$ 97/mêsPresencial em CanguçuVeja planos e horários
7 dias de garantia no onlineSem fidelidade
Anderson Silva · Personal trainerBacharel em Educação Física · CREF 043324-G/RS
↗ Treino feito para você◎ Evolução organizada↔ Contato direto com o Andi
SEU ACOMPANHAMENTO, NA PRÁTICA
Seu treino na mão.
Eu acompanho.
Veja o que fazer em cada sessão, consulte suas últimas cargas e fale comigo quando surgir uma dúvida.
Consulte suas últimas cargas.
Veja o que fez na sessão anterior e registre suas séries para acompanhar a progressão.
Tire dúvidas direto comigo.
Envie mensagens pela plataforma. Eu respondo em até 24 horas e uso seus feedbacks para ajustar o treino.
↕ Explore a tela com a rolagem
Seu treino do dia, em um toque.
Veja a sessão planejada, a agenda e seus registros da semana.
Seu treino, exercício por exercício.
Consulte a sequência, as séries, as repetições e os descansos antes de começar.
Uma série de cada vez.
Consulte as orientações e registre cargas e repetições durante a sessão.
Acompanhe sua evolução nas cargas.
Compare cargas nas mesmas repetições e consulte os registros de cada sessão.
Sua evolução também tem imagem.
Organize suas fotos por data e compare os registros de frente, lado e costas.
Telas reais da plataforma · dados demonstrativos e fotos geradas por IA.
Os exemplos não representam resultados de alunos.
QUEM TREINA COM O ANDI
O que dizem os alunos.
5,0 · 3 avaliações no Google
“Comecei os treinos com verdadeiro pavor de academia, e hoje treino com prazer.”
Rosalina SilvaAvaliação no Google
“Acompanhamento que faz diferença — experiência, técnica e clareza na hora de ensinar. Melhor experiência que tive com treinadores. Atendimento diferenciado.”
Augusto MarquesAvaliação no Google
“Treino excelente!!!!! Cumprindo o plano já está aparecendo o resultado 💪💪💪”
Roberta MoralesAvaliação no Google
COMO COMEÇA · PLANO ONLINE
Seu primeiro treino.
Com direção.
Da contratação ao primeiro treino, você sabe o que acontece em cada etapa.
- SEU PONTO DE PARTIDA
Conte sobre você.
Após contratar, responda à anamnese: um questionário sobre seu objetivo, rotina, experiência e limitações.
- PLANO PERSONALIZADO
Receba seu treino.
Seu primeiro treino fica disponível na plataforma em até 2 dias úteis após o envio da anamnese preenchida.
- ACOMPANHAMENTO DIRETO
Treine e me conte.
Registre suas séries, cargas e feedbacks. Tire dúvidas comigo pela plataforma, com resposta em até 24 horas.
O plano acompanha seu momento.
Eu analiso seus registros e reviso o treino por ciclos, normalmente em torno de 4 semanas.
PARA QUEM É
Seu ponto
de partida.
Um plano
para você.
Começar, voltar ou avançar.
Eu adapto o treino ao seu momento.
INICIANTE
Vai começar a treinar?
Aprenda os movimentos com exercícios e cargas para o seu nível.
RETOMADA
Parou e quer voltar?
Retome com volume e intensidade ajustados ao seu momento.
QUEM JÁ TREINA
Treina, mas quer avançar?
Progressão organizada, registros e ajustes para seus objetivos.
DEPOIS DOS 40
Quer força para a vida?
Força, mobilidade e autonomia, considerando seu histórico e suas limitações.
Online ou presencial. O acompanhamento parte de você.
Ver plano onlineA JORNADA · NO SEU RITMO
Seu treino tem etapas.
Eu acompanho cada uma.
Do primeiro treino aos próximos desafios, o plano acompanha seu momento.
Adaptação
Comece com direção.
- Exercícios para o seu nível.
- Cargas iniciais orientadas.
- Dúvidas direto comigo.
FOCO DESTA ETAPATÉCNICA + CONFIANÇA
Constância
Encontre seu ritmo.
- Treino que cabe na rotina.
- Cada sessão fica registrada.
- Eu acompanho e ajusto o plano.
FOCO DESTA ETAPAROTINA + ACOMPANHAMENTO
Progressão
Avance com critério.
- Histórico de cargas e repetições.
- Progressão conforme sua resposta.
- Revisões para os próximos passos.
FOCO DESTA ETAPAEVOLUÇÃO + CONTINUIDADE
Sem prazo fixo para evoluir. Seus registros orientam os ajustes.
QUEM ACOMPANHA VOCÊ
Seu treinador.
Presente de verdade.
Sou Anderson Silva, o Andi. Eu preparo seu treino e acompanho sua evolução.
No online
Eu acompanho seus registros, respondo às dúvidas e ajusto seu plano pela plataforma.
No presencial
Você treina comigo em Canguçu, com orientação e correção durante os exercícios.
Bacharel em Educação FísicaCREF 043324-G/RS
ACOMPANHAMENTO ONLINE · BRASIL INTEIRO
Seu plano.
Minha orientação.
Treine na academia ou em casa, com exercícios para seu objetivo, sua rotina e os equipamentos disponíveis.
ACOMPANHAMENTO DIRETO
PLANO ONLINE
R$97/mês
Treino personalizado + contato direto comigo.
- Plano feito para seu objetivo, nível e rotina
- Exercícios, séries, cargas e descanso na plataforma
- Dúvidas direto comigo, com resposta em até 24 horas
- Histórico de treinos, medidas e fotos de progresso
- Ajustes no plano conforme sua evolução
Primeiro treino em até 2 dias úteisApós contratar e enviar a anamnese preenchida.
7 dias de garantia
Se não fizer sentido para você, solicite a devolução conforme as condições do contrato.
Cobrança recorrente no cartão · Sem fidelidade
Pagamento processado pelo Asaas
PERSONAL PRESENCIAL · CANGUÇU/RS
Seu treino.
Comigo, de perto.
Um treino feito para você, com minha orientação durante cada aula.
Execução orientada, na hora
Eu observo seus movimentos e corrijo a execução durante a aula.
Cargas e progressão com critério
Ajusto o treino ao seu nível, objetivo e resposta aos exercícios.
Seu histórico na plataforma
Registre treinos e cargas para acompanhar sua evolução entre as aulas.
Atendimento com hora marcada em Canguçu.
Quantas vezes por semana vamos treinar?
Consultar horário · 2x/semana ↗Fale direto comigo para combinar local e horário.
Prefere uma aula avulsa?Consulte um horário comigoR$ 40/aula- 01Combinamos local e horário
- 02Avaliamos seu ponto de partida
- 03Começamos seu treino
FAQ
Antes de você
perguntar.
As dúvidas que mais escuto,
respondidas aqui.
Sobre o acompanhamento
Qual a diferença entre online e presencial?
No online, você treina no seu horário, acessa o plano e fala comigo pela plataforma. No presencial, eu acompanho e oriento os exercícios durante as aulas em Canguçu/RS.
Como funciona o acompanhamento online?
Você contrata, preenche a anamnese e recebe seu treino na plataforma ANDI. O plano considera seu objetivo, sua rotina e os equipamentos disponíveis. Seus registros e feedbacks orientam os ajustes.
O treino é realmente feito para mim?
Sim. Eu considero seu objetivo, seu nível, sua rotina, suas limitações e os equipamentos disponíveis para preparar o seu plano.
Preciso ter experiência?
Não. O treino começa no seu nível atual, com orientações e uma progressão compatível com o seu momento.
Preciso treinar em academia?
Você pode treinar na academia ou em casa. Eu considero os equipamentos disponíveis ao montar seu plano. Informe onde vai treinar na anamnese.
Quando recebo meu primeiro treino?
Após contratar e enviar a anamnese preenchida, seu primeiro treino fica pronto em até 2 dias úteis. Você recebe o plano na plataforma ANDI e acessa pelo celular ou computador.
Como tiro dúvidas e quando você responde?
Você fala diretamente comigo pelas mensagens da plataforma. Eu respondo em até 24 horas. Geralmente, o retorno acontece em poucas horas.
Com que frequência o treino é revisado?
Em geral, a revisão acontece a cada 4 semanas, considerando seus registros, feedbacks e evolução. O ajuste leva em conta como você está respondendo ao plano.
Tenho lesão ou limitação. Posso treinar?
Informe essas condições na anamnese para que eu avalie as adaptações. Dependendo da situação, pode ser necessária uma avaliação ou liberação médica antes do início.
Plano online
Como funciona o pagamento?
O acompanhamento custa R$ 97 por mês, com cobrança recorrente no cartão. Você confere os detalhes e o contrato antes de concluir a contratação.
Posso cancelar quando quiser?
Sim. O plano online não tem fidelidade nem multa de cancelamento. As condições de cancelamento estão no contrato apresentado na contratação.
Tenho garantia?
Sim. A contratação online tem garantia de 7 dias, conforme as condições do contrato apresentado na contratação.
Aulas presenciais
Onde acontecem as aulas presenciais?
As aulas presenciais são em Canguçu/RS. Fale comigo para combinar o local e conferir a disponibilidade antes de contratar.
Como consultar os horários disponíveis?
Entre em contato pelo WhatsApp e me diga os dias e horários em que você pode treinar. Eu confiro a disponibilidade para combinarmos as aulas.
Como funcionam os pacotes presenciais?
Você escolhe a frequência: 2, 3, 4 ou 5 vezes por semana, em pacotes de 8, 12, 16 ou 20 aulas. Também há aula avulsa por R$ 40. Confira os valores na seção de planos presenciais e combine os horários comigo.
Ainda tem dúvidas?
Fale comigo sobre a melhor opção para você.
VAMOS COMEÇAR?
Seu treino começa com um plano feito para você.
Escolha como quer treinar comigo.
