Como funciona
Estima o máximo de massa muscular que dá pra construir natural pelo teto de FFMI — o índice de massa livre de gordura, em torno de 25 pra homens e 22 pra mulheres — aplicado à sua altura.
Potencial Genético
Use o simulador para estimar de forma realista o máximo de músculo que dá para construir naturalmente, com base no teto de FFMI pela sua altura.
Preencha sua altura pra ver o máximo de músculo natural pela sua estrutura.
Você tem mais espaço do que pensa.
Construir músculo natural é maratona de técnica e progressão. Treine com um plano feito para aproveitar seu potencial.
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Entenda o resultado
Como ler o resultado
É um teto de longo prazo, pra anos de treino consistente e bem feito — não meta de curto prazo. Serve pra ter expectativa realista e perceber que ainda há muito espaço pra crescer.
Perguntas frequentes
Dúvidas sobre a potencial genético
Esse limite é exato?
É uma estimativa. A genética varia e poucos chegam perto do teto — mas dá uma referência honesta de até onde dá pra ir natural.
Dá pra passar disso?
Naturalmente, raríssimo e devagar. Números muito acima do teto de FFMI costumam envolver outras coisas.
Quanto tempo pra chegar lá?
Anos. Os primeiros são os mais rápidos; depois a progressão fica fina. Por isso técnica e constância importam tanto.
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Anderson Silva · Bacharel em Educação Física
CREF 043324-G/RS