Como funciona
Calcula as calorias gastas numa atividade pelo método dos METs — o equivalente metabólico de cada exercício — multiplicado pelo seu peso e pelo tempo. Musculação, corrida, bike, HIIT e mais, cada um com seu gasto.
Calorias gastas por exercício
Quantas calorias você queima em cada atividade — pela duração e pelo seu peso. Útil pra dimensionar o treino.
Preencha o peso e a duração pra ver quantas calorias você gasta.
Gasto é consequência. Método é a causa.
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Estimativa educativa — não substitui avaliação profissional.
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Entenda o resultado
Como ler o resultado
É uma estimativa — intensidade e condicionamento mudam o real. Boa pra comparar atividades e ter noção do gasto, não pra compensar comida caloria por caloria.
Perguntas frequentes
Dúvidas sobre a gasto por exercício
É preciso?
É estimativa. O gasto real varia com intensidade, peso e eficiência. Serve pra comparar e planejar, não pra contar caloria por caloria.
Musculação gasta pouco?
Na hora, menos que correr. Mas constrói músculo, que aumenta seu gasto em repouso o dia inteiro — o efeito de longo prazo é maior.
Devo treinar só pra gastar caloria?
Não. Treino bom muda composição e saúde; o gasto é consequência. Foque em consistência e progressão.
Pronto pra mudar?
Seu treino começa antes do primeiro exercício.
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